Ich hab fast 50 Kilo abgenommen.
Heute helfe ich Leuten, die da stehen, wo ich mal stand. Mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt, und jemandem, der mit dir dranbleibt.
Früher bin ich nicht mit schwimmen gegangen. Das T-Shirt blieb an.
Ich bin Ben. Auf dem Weg hab ich gelernt, was wirklich zählt: Kalorien im Griff haben, sauber trainieren und dranbleiben, auch wenn keiner zuguckt. Kein Wundermittel, keine Crash-Diät. Nur ein Plan und jeden Tag ein bisschen besser als gestern.
Von 117 auf 70 Kilo runter. Danach hab ich wieder aufgebaut, diesmal mit Plan: heute 82 kg und deutlich mehr Muskeln.
Genau das gebe ich dir weiter. Ich weiß, wie sich der Anfang anfühlt, weil ich selbst da war.
- 117 → 70 kgabgenommen
- 82 kgheute, im Aufbau
- 5–6×Gym pro Woche
Angebote
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1:1 Coaching
Empfohlen34 €pro Monat- Trainingsplan
- Ernährungsplan
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- Anpassungen, wenn's stockt
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19 €einmaligDein Plan, abgestimmt auf dein Ziel, deine Zeit und dein Level. Mit Übungen, Sätzen und Wiederholungen.
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So läuft's
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Ein paar Fragen
Größe, Gewicht, Alltag, Training bisher und was du gern isst. Damit der Plan wirklich zu dir passt.
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Als PDF, direkt aufs Handy. Im Coaching schauen wir jede Woche zusammen, was läuft, und passen an.
Unter 18? Dann brauche ich vorher das Okay von deinen Eltern.